4个小时睡眠法之后,张朝搜狐CEO张朝阳又有新建议了——一天只吃2顿饭。阳建议天
张朝阳在搜狐马拉松的吃顿群访中提及卫健委提出要“体重管理年”3年行动时表示:“国家的号召非常好,真的饭中生命在于运动,我自己就是国人个案例,我也说过我的基因体能和我的年龄完全不相符,我比我实际年纪年轻20岁,好能活久因为我的张朝自我管理。”
他说,阳建议天“我说中国人的吃顿基因非常好,可以活很长,饭中只要你要认真对待你的国人身体,你要运动起来,基因要少吃多动,好能活久不要吃太多,张朝一天吃2顿饭,然后动起来。”
此前,张朝阳一直公开推崇自己的4小时睡眠法,称效果特别好,还建议大家都试一试。
据张朝阳介绍,这种睡眠法是一天睡4个小时,中间隔1个小时,也就是说睡2个小时后,叫醒自己,可以定闹钟,一定要从床上起来,让自己彻底清醒,1个小时后再睡2个小时。
“又睡的少,又睡的好,突然发现有很多的时间,可以做很多的事情。”
张朝阳认为,不认同中医几点几点排毒,就是要少睡觉。但要早睡觉,然后要早起。不能睡太多,睡太多不好。
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